SVEIKATA

DANTŲ GYDYMO PLANAS | AR REIKIA?

Dantų priežiūra ir reguliarūs apsilankymai pas specialistus turėtų būti tokie pat aktualūs ir svarbūs kaip ir miegas. Tik kad tų apsilankymų aš asmeniškai visada labai bijau. Jei nieko neskauda, tai kam eiti?

Nors spėju čia daugiau veikia baimė, kad vis tik kažką ras ir tada reiks pradėti gydymą, kuris net neaišku, nei kiek truks, nei kiek kainuos. Kaip ten sako… “Kai nežinai, ir širdies neskauda”? Be to, kad dantų gydymas nėra pigus malonumas – jokia čia paslaptis.

(more…)

ILGŲ IR SVEIKŲ PLAUKŲ RECEPTAS

“Negailėk laiko ir pastangų plaukams – tai karūna, kurios niekada nenusiimsi.” – tokia citata prasideda mano knygos “Tavo geriausia draugė” skyrius apie plaukus. Ir tai reikia prisiminti kiekvieną dieną. Tau, man, draugei, sesei ar mamai.

Nežinau kodėl, bet dažnai sulaukiu klausimų ar mano plaukai priauginti. Atsakymas – NE. Tiesiog juos labai myliu ir prižiūriu. Ir dar patikiu į profesionalo rankas (Mantai, ačiū Tau!). Bet aš niekada neatsisakau papildomos pagalbos plaukams. Sako plaukus kaip ir medį reikia laistyti ir tręšti.

(more…)

SOS PAGALBA VEIDO ODAI | SKIN-PERFUSION BOOSTERS

Prisipažinsiu, grįžti iš + 33 į Lietuvą yra reikalų… Organizmui šioks toks šokas, bet šiandien jaučiuosi jau visiškai OK, nes saulės žiūriu ir čia netrūksta! Netrūko ir ten. Oi kaip netrūko… Kol buvom Tailande (jau paskutinėmis dienomis) su Matu net juokiamės, kad jei kas išgirstų kaip skundžiamės, kokie esam pavargę nuo saulės – nuduotų mums kultūros.

Bet iš tikrųjų tiesa tokia – saulė vargina. Ir dar kepina. Nors per atostogas tikrai neleidau sau gulėti paplūdimyje nuo ryto iki vakaro ir degintis (apskritai, nesuprantu to gulėjimo ir jo nemėgstu). Kaip tik – kiek įmanoma, be didelių pastangų, vengiau saulės, o  kepurė, akiniai, kremai  – su manim visur kasdien. Bet tu vis tiek pavargsti. Ir ypač Tavo odo.

Pravertė visos mano tobulos atosotogų kosmetinės priemonės, kurias vežiausi su savimi. Dar Tailande nusipirkau purškiamą kokosų aliejų kūnui, veidui ir plaukams, bet kai viešbučio kambaryje nakčiai įjungėm konidicionierių ir nustatėm 23 laipsnius temperatūros – kitą rytą jį radau sustingusį. Suparatau, kad čia šiltųjų šalių grožio priemonė, tai į Lietuvą jo net nesivežiau.

(more…)

80:20 PRINCIPAS

untitled-session1495

Photos / Andrius Burba

Kalbėdama apie mitybą ir apskritai gyvenimą vadovaujuosi 80:20 principu. 80 proc. laiko stengiuosi gyventi sveikai ir disciplinuotai, o 20 proc. esu sau atlaidi – leidžiu pasilepinti skaniu desertu, ilgiau pamiegoti be sąžinės graužaties. Šį principą taikau visose gyvenimo situacijose.

Nors paskutines kelias savaites Tailande gyvenau visiškai atvirkščiai ir jau greičiau tai pavadinčiau 20:80 principu, bet dėl to savęs tikrai negraužiu (visiems reikia atostogų, net ir mano skrandžiui). Nes jau nuo šeštadienio grįžau prie įprastos, subalansuotos ir sveikos mitybos, kurios spėjau labai pasiilgti.

(more…)

SKYDLIAUKĖ | TU PRIVALAI PASITIKRINTI

Tikriausiai šį blogo įrašą norėčiau pradėti nuo priminimo (sau ir Tau), kad brangiausias dalykas, kurį turim yra ne mašina, butas ar išsvajota vardinė “tašė”, o sveikata.

Nenorėjau ir neprašiau, bet man “iškrito tokia korta”, kad silpnoji mano kūno vieta yra skydliaukė. Dar ir savo knygoj apie tai rašiau. Tik ten minėjau, kad reikalai su skydliauke susitvarkė, pasirodo – nei velnio, simptomai grįžo. Plaukai vėl pradėjo slinkti, vargina energijos trūkumas (mieguistumas, vangumas), nuolat tai per karšta – tai per šalta, blogas miegas, apetito nebuvimas ir sutrikęs virškinimas vis labiau erzina.

Žodžiu, taip ne juokais išsigandau – nes atrodo, maitinuosi sveikai, fiziškai esu aktyvi, vitaminus ir mineralus geriu, poilsio ir miego rėžimas taip pat yra, o ir psichologinė higiena, kaip niekada iki šiol, užima didelę mano gyvenimo dalį, tai jau net nėra kur prisikabinti. Todėl medicininių tyrimų laboratorijoje „Antėja“ nusprendžiau pasidaryti išsamų skydliaukės ligų programos tyrimą MAXI.

(more…)