SVEIKA

AJURVEDINIAI DESERTAI | O KAIP DIETA?

Žinau, žinau… vasara jau beveik čia. Ir bandau spėti, kad dar visai neseniai internete skaitei apie kokią nors naują dietą. Bet iškart sakau, kad nei viena dieta nesuteiks Tau trokštamos savijautos ir išvaizdos (nebent sergi, tada valgyti pagal specialią dietą būtina, tačiau aš ne apie tai).

Tik sveika ir subalansuota mityba padės pasiekti tokių rezultatų, kokių nori. Aišku, nesakau, kad reikia tapti sveikuole fanatike. Tiesiog pasistenk nuosekliai siekti užsibrėžto tikslo, visada tvirtai žinok, kad darai tai dėl savęs, ne dėl draugės, draugų ar mylimojo. „Draugauk“ su savo kūnu ir pasitikėk juo!

(more…)

PIETŪS SU GERIAUSIA DRAUGE | LEYLA

Šiandien geriausia draugė kviečia Tave pietų. O pietausime  libaniečių restorane Leyla, kuris yra Vilniaus Senamiestyje. Dar nebuvai? Nieko tokio. Tikiu, maistas čia patiks ir Tau.

Šį kartą užkandžiui skanavome gruzdintų kalafijorų, įdarytų vynuogių lapų, o pagrindiniam patiekalui – falafeliai su libano duona ir jogurtiniu padažu. Žinoma, jie čia turi ir daugiau dėmesio vertų patiekalų! Tad siūlau neprasukti pro šalį, o ir kainos nesikandžioja.

(more…)

MAKARONAI SU KALAKUTIENA IR ŠPINATAIS

Aš labai mėgstu makaronus. Su daug sūrio. Pomidorų padažu. Sviestu. Tik jei tokius valgyčiau kasdien, tikriausiai būčiau panaši į oro balioną.

Bet juk negaliu atsisakyti to, ką labai mėgstu. Už tai ieškau alternatyvų. Pavyzdžiui, kvietinių miltų makaronus puikiai pakeičiu ryžių makaronais, o pomidorų padažą – 100% pomidorų pastą. Todėl šiandien pietums kviečiu pasigaminti sveikus, gardžius ir greit paruošiamus makaronus.

(more…)

UŽKANDIS X HUMUSAS

Šiandien geriausia draugė užkandžiui siūlo pasigaminti humusą iš avinžirnių. Avinžirniai nepaprastai naudingi organizmui! Aš juos labai myliu. Tikiu, pamilsi ir Tu.

Juose rasi seleno, mineralų, B grupės, P, A, E, C vitaminų, aminorūgščių, ląstelienos ir daug kitokio gėrio. + jie gerina virškinimo sistemą. Todėl dalinuosi sveiku užkandžio receptu, kuris tiks ir tada, jei užklups netikėti svečiai. Tikiuosi greit išbandysi!

(more…)