SLEEP

KAIP IŠSIMIEGOTI IR ANKSČIAU ATSIKELTI

Dar visai neseniai pasidalinau insta stories prašydama Jūsų pagalbos, nes tiesiog nebegaliu prisiversti anksčiau atsikelti. Vadinasi ir anksčiau nueiti miegoti. Tuo pačiu ir išsimiegoti. Bet taip tęstis nebegali. Privalau pagerinti miego kokybę.

Aš vis pasidžiaugiu instagram, nes ten ne tik galiu dalintis savo gyvenimo akimirkomis ir atradimais su Jumis, bet ir iš Jūsų gauti daug patarimų. Visai netikėtai man parašė jauna fotografė Emilija Paulina Launikaitytė (@lemilijaa) – ji su manimi pasidalino tobulo miego paslaptimis (pasirodo, Emilija pati nuo paauglystės yra pasinėrusi į produktyvios ir laimingos dienos ieškojimus).

Kažkaip iš Jūsų komentarų ir žinučių supratau, kad ne tik man šitie patarimai pravers, tad Emilijai leidus (ir man šiek tiek ranką pridėjus) – dalinuosi stebuklinga formule. Tikiuosi, iš naujo atrasit miego malonumą!

(more…)

KAD VEIDO ODA BŪTŲ SVEIKA IR SPINDINTI

Kad veido oda būtų sveika ir spindinti dabar tau reikės paimti raganosio kanopos miltų, sumaišyti su džiovinta negyvos varlės koja ir viską užpilti litru vienaragio pieno. Masę tepti ant veido ir laikyti valandą. Kartoti kiekviena vakarą prieš miegą.

JUOKAUJU! Pirmiausia patariu pasirinkti tinkamus priežiūros produktus ir susikurti kasdienius grožio ritualus. Nes oda – didžiausia išdavikė. Netiki? Ji yra mūsų fizinės ir psichinės būsenos rodiklis. Oda atskleidžia, kokį gyvenimo būdą propaguojame ir ar pakankamai savimi rūpinamės. Sutinku, kad vienoms gamta tiesiog dovanojo skaisčią ir lygią odą. O ką daryti kitoms? Negailėti energijos, nestokoti ryžto ir PUOSELĖTI veido odą, įdėti daug pastangų ir laiko, kad ji būtų švelni, stangri ir skaisti. Nes, magiško recepto ar piliulės, kurią išgėrusi sustabdytum laiką ir visas odos problemas tikrai nėra.

(more…)

LYG ANT PURAUS DEBESIES

Pastaruoju metu sumažėjo miego valandų skaičius, todėl jaučiu, kad prastėja ir miego kokybė. Jei anksčiau miegodavau 7-8 valandas, tai dabar dėl darbų kiekio ir knygos rašymo rūpesčių miegojau vos po 5-6 valandas (tiek man tikrai yra mažai).

Oda nespėja atsigauti ir dažnai ryte atrodo pavargusi, jau nekalbu apie patamsėjusius paakius. Galvojau, kaip galėčiau pagerinti miego kokybę… Pradėjau domėtis ir skaityti, tai pasirodo, kad nemiga kankina kas trečią žmogų!

(more…)

ŠIANDIEN GERIAU MANĘS NEŽADINK | WAKE ME NOT

Poilsis – didžiulis gyvenimo malonumas, kurį kartais pamirštame puoselėti. Todėl šiandien aš pasakoju apie tai, kas man padeda susikurti geriausią nuotaiką poilsiui bei atsipalaiduoti. Anksčiau niekada rimtai nevertinau miego kaip pagrindinio faktoriaus mūsų sveikatai, produktyvumui, žvalumui ir, žinoma, grožiui. Bet, matyt, kuo esu brandesnė, tuo protingesnė darausi. Ir kaip mano mama pasakytų – nuovokesnė.

Dabar jau žinau, kad kokybiškas poilsis ir miegas yra labai ir labai svarbu, jei nori gyventi sveikai ir komfortiškai. Todėl kiekvieną dieną susitikimui su sapnų karalyste skiriu kiek įmanoma daugiau laiko. Būtent vakaras yra mano grožio ir poilsio ritualų metas.

Tai laikas, kai į rankas galiu pasiimti mėgstamiausios arbatos puodelį, gerą knygą, mados žurnalą ar tiesiog paklausyti mylimos muzikos. Vakare sau leidžiu netgi tokią prabangą kaip išjungtas telefonas ir jokio televizoriaus (nors jo galima sakyti apskritai nežiūriu). Nes tikiu, kad dienos pabaigoje svarbu pasirūpinti ne tik kūnu, bet ir siela.

(more…)