REKLAMA

WHAT I WANT FOR CHRISTMAS | KALĖDŲ DOVANŲ IDĖJOS

Noriu palengvinti Jums užduotį išrinkti mylimiems dovanas – ypač mamai, sesei, draugei ar kolegei. Nes laiko iki Kalėdų liko ne tiek jau ir daug.

Dovanos gali būti brangios. Tačiau gali būti ir nebūtinai brangios, bet gerai apgalvotos. Todėl labai tikiuosi, kad iš mano pasiūlytų dovanų variantų kažkas Jums patiks (o vėliau ir tam, kam dovanosit).

(more…)

MAISTO PAPILDAI SPORTUOJANT | TIK DVI KAPSULĖS PER DIENĄ

Photo / Monika Rukaitė

Dažnai sulaukiu klausimų, kiek kartų per savaitę sportuoju ir kiek laiko trunka mano treniruotės. Į treniruoklių salę einu bent 3 kartus per savaitę (sportuoju su treneriu Dovydu Stonkum) ir dar bent kartą per savaitę vaikštau į muay thai treniruotes (pas trenerį Elaną). Treniruotės trunka įvairiai (nuo 30 min. iki 2 valandų), bet kai sportuoju su treneriu, dažniausiai treniruotės trunka valandą.

Manau žinot, kad sportuojant ir gyvenant aktyviai labai svarbu ir maisto papildai, nes su maistu negaunam visų būtinų vitaminų, tiksliau organizmas ne visada juos pasisavina. Ypač jei mityba padrika ir nereguliari, todėl tinkamai parinkti maisto papildai labai svarbu.

(more…)

AR MANO PLAUKAI PRIAUGINTI?


Po paskutinių mano plaukų pokyčių
sulaukiau ypač daug klausimų ar mano plaukai priauginti. Atsakymas – NE. Abi žinome, kad norint turėti gražius ir stiprius plaukus, neužtenka juos kiekvieną dieną tik trinkti ir paskubomis iššukuoti. Tenka skirti gerokai daugiau pastangų. Aš savo plaukus labai myliu, todėl patikiu į profesionalo rankas – Mantai, ačiū! Nežinau, ką be Tavęs daryčiau…

Be to, aš niekada neatsisakau ir papildomos pagalbos plaukams. Atsimeni, dar pavasarį rašiau apie tokius Oksfordo mokslininkų sukurtus maisto papildus TRX2. Nemažai jais domėjausi ir išgirdau tikrai daug gerų atliepimų, tai neatsispyriau tada pagundai pabandyti ir aš. Geriu juos iki šiol!

(more…)

KELIONĖ APLINK LIETUVĄ | BŪTINIAUSIOS KOSMETIKOS PRIEMONĖS

Atsimenat, dar vasaros pradžioje minėjau, kad ketinu keliauti aplink Lietuvą – kiek neatrastų, nepamatytų fantastiškai gražių vietų… Žinojau, kad tai bus rugpjūtis! Tik negalvojau, kad jis ateis taip greitai. Todėl su Matu iškeliausim tyrinėti Lietuvos jau kitą savaitę.

Kaip visada, prieš kažkur keliaujant galvosūkiu tampa vienas dalykas – kaip viską sutalpinti į lagaminą/krepšį/kuprinę? Atrodo VISKO reikia. Ir nesvarbu, kad keliausim su mašina (prisimenat, rašiau, kad kartu su Bella | Fiat 500 leisimės į kelionę), norisi kuo komfortabilesnės kelionės, tad daiktais tikrai neapsikrausim.

Visada mėgstu kelionėje turėti tik tiek, kiek reikia. Ypač kai kalbam apie kosmetiką. Mūsų kelionė truks apie savaitę (o gal ir šiek tiek ilgiau) ir aš jau apgalvojau, ko man labiausiai reikės. Todėl nusprendžiau ir su Jumis pasidalinti, kaip atrodo mano “grožio bagažas”.

(more…)

STOP STRESUI

Anksčiau labai išgyvendavau, jei įvykiai klostydavosi ne pagal mano planą arba iš viso nepasisekdavo. Buvau linkusi save kaltinti ar net priekaištauti, kad galėjau pasistengti labiau ir padaryti geriau (labutis, panele perfekcioniste). Buvo laikotarpis, kai dienos užduočių sąrašas užimdavo visą užrašų knygelės puslapį. Tikriausiai įtari, kaip jausdavausi ir sau priekaištaudavau, kai baigiantis dienai darbai būdavo neatlikti.

Man patiko labai protingos ir įkvepiančios moters Oprah Winfrey žodžiai: „Mąstyk kaip karalienė. Karalienė nebijo nesėkmės, nes tai – tik dar vienas akmuo tavo gyvenimo kelyje.“ Po nesėkmės geriausia ne nervintis, o savęs paklausti, koks kitas teisingas žingsnis?

(more…)

VAKARO RITUALAI

 Photos / Monika Rukaitė 

Pakalbėkim apie laiką sau arba poilsį, kurio reikia ne tik mūsų kūnui, bet ir sielai. Iš patirties sakau – darbo, poilsio ir kūno priežiūros rėžimas būtinas. Ir visi šie veiksniai glaudžiai tarpusavyje susiję – pasaulyje nėra nieko išraiškingesnio nei žmogaus kūnas.

Ir visai nesvarbu – rytas, vakaras, diena ar naktis… Aš visada randu laiko sau ir susikuriu akimirkas, kai galiu mėgautis ramiu buvimu. Būtent vakaras yra tikrasis mano grožio ir poilsio ritualų metas.

(more…)

ILGŲ IR SVEIKŲ PLAUKŲ RECEPTAS

“Negailėk laiko ir pastangų plaukams – tai karūna, kurios niekada nenusiimsi.” – tokia citata prasideda mano knygos “Tavo geriausia draugė” skyrius apie plaukus. Ir tai reikia prisiminti kiekvieną dieną. Tau, man, draugei, sesei ar mamai.

Nežinau kodėl, bet dažnai sulaukiu klausimų ar mano plaukai priauginti. Atsakymas – NE. Tiesiog juos labai myliu ir prižiūriu. Ir dar patikiu į profesionalo rankas (Mantai, ačiū Tau!). Bet aš niekada neatsisakau papildomos pagalbos plaukams. Sako plaukus kaip ir medį reikia laistyti ir tręšti.

(more…)

NAKTINIS JAZMINŲ KONDICIONIERIUS

Kadangi pastaruoju metu mano oda itin sausa – vis ieškau efektyvių būdų ją drėkinti (prisimeni įrašą apie drėkinantį kūno kremą ir detoksikuojančią veido kaukę?). Atradau dar vieną super dalyką, kuris padeda vienu šūviu nušauti du zuikius. Ilsiuosi ir tuo pačiu metu rūpinuosi savo veido oda. Šitą naktinį jazminų kondicionierių „Jasmine Night Conditioner“ visai neseniai atradau biovaistine.lt.

Dabar tai tapo mano No1 produktu nakčiai – kol miegu oda gauna papildomą poveikį iš retinolio, vitamino C, hialurono rūgšties ir glikolio rūgšties išgaunamos iš augalų.

(more…)

GROŽIO PUSRYČIAI

simute

Mano oda – mano investicija. Galiu apsieiti be “stiliovų” aksesuarų, naujausios šukuosenos ar įmantraus makiažo, bet sveikas ir švytintis veidas yra prioritetas. Dėl to savo odos priežiūrai skiriu ypatingą dėmesį ir naudoju tik patikrintas priemones.

Kartais, aišku, jos kainuoja daugiau, bet už tai nebereikia pirkti armijos maskuoklių, kad kokį spuogelį paslėptum. Ypač šiltuoju sezonu taip norisi atrodyti gaiviai, o visas pudras palikti pailsėt kosmetinėje.

Šitą jūros dumblių kaukę atradau visai neseniai biovaistine.lt. Kadangi pastaruoju metu mano oda linkusi dažniau riebaluotis, ieškojau tokios kaukės, kuri padėtų sutraukti poras.

(more…)

VIENU ŠŪVIU DU ZUIKIAI | PASIRUOŠK PAVASARIUI

Pavasaris man – ne tik tas laikas, kai po žiemos šiltą spintos turinį keičiu į lengvesnius ir ryškesnius drabužius. Tai laikais, kai didesnį dėmesį skiriu veido odai – po visų šalčių jai reikalinga ypatinga mano priežiūra.

Visos tikrai žinome, kad reikia reguliariai pašalinti negyvas odos ląsteles, tam kad jos nuolat atsinaujintų, o tuo pačiu ir drėkinti veido odą. Jei ne pas kosmetologę, tai namuose. Nežinau kaip Tu, bet aš, ypač šiuo metu, “kovoju” su lengvu šerpetojimu aplink nosį ir tai mane labai erzina. Vizito pas kosmetologę neužtenka, todėl imuosi papildomų grožio procedūrų namuose!

(more…)