REKLAMA

PASTA SHELLS (GLUTEN FREE) | RIKOTA IR ŠPINATAI

Aš tiesiog dievinu makaronus. Tikriausiai, galėčiau juos valgyti kasdien. Apskritai, labai mylių itališką virtuvę. Net kai keliauju, nesvarbu, kurioje šalyje bebūčiau – neatsisakau lazanijos ar makaronų.

Rikota ir špinatais įdarytos makaronų kriauklės (pasta shells) tiesiog tirpsta burnoje. Todėl šiandien su Jumis dalinuosi šiuo receptu – garantuoju, labai patiks ne tik skonis, bet ir tai, kad paruošti tokį patiekalą galima lengvai ir greitai!

(more…)

ISPANIŠKAS DELIKATESAS VOS PER 2 MINUTES

Photo / Monika Rukaitė

Dažnai sulaukiu klausimų apie savo figūrą ir tai, kaip atrodo mano mityba. Prisipažinsiu, stebuklingo recepto neturiu. Tačiau mielai su Jumis dalinuosi kasdieniais savo atradimais – ypač virtuvėje. Vis dėl to, atsiranda žmonių, kurie vis dar mano, kad norint turėti trokštamą figūrą ir geresnę savijautą reikia valgyti tik salotas ir obuolius. Bet tai ne tiesa! Subalansuotos mitybos pasaulis yra labai įvairus ir nepaprastai įdomus.

(more…)

KEKSIUKAI | BE CUKRAUS IR KVIETINIŲ MILTŲ

Šie keksiukai be cukraus, be kvietinių miltų, purūs ir labai skanūs! Nepasikuklinsiu pasakydama, kad tai vieni skaniausių keksiukų, kokius esu valgiusi. Be to, juos lengva ir paprasta pagaminti.

Įprastus kvietinius miltus pakeičiau kokosų miltais, o cukrų – agavų sirupu, bananais ir šilauogėmis. Manau, kad tai tobula idėja tiek piknikui gamtoje, tiek šventei ar jūsų pietų dėžutei. Todėl receptu būtinai noriu pasidalinti su Jumis!

(more…)

NORINT KAŽKĄ PAKEISTI ŠIAME PASAULYJE – GERIAUSIA PRADĖTI NUO SAVĘS

Photos / Reda Mickevičiūtė

Apie planetos išsaugojimą kalbama jau kurį laiką, bet jaučiu, kad tik pastaruoju metu, daugiausia socialinių tinklų dėka, tai tapo labiau sąmoninga ir prieinama kiekvienam iš mūsų. Prieš trejetą metų apie ekologiją, atsakingą vartojimą ar tvarią madą per daug nesusimąstydavau, o dabar atrandu savų būdų kaip galiu prisidėti prie planetos saugojimo.

Negalime tikėtis drastiškų pokyčių, bet džiaugiuosi, kad ateina suvokimas (ir ačiū Dievui), kad norint kažką pakeisti šiame pasaulyje – geriausia pradėti nuo savęs ir savo pavyzdžiu įkvėpti keistis kitus. Kasdien nors po vieną mažą dalyką – ar vienu plastiko maišeliu mažiau, ar vienu plastikiniu kavos puodeliu – kiekviena pastanga yra svarbi Žemei.

(more…)

H&M STUDIO AW19 | #2

 Photos / Monika Rukaitė

Man atrodo, kad rugsėjis yra geriausias mėnuo padaryti generalinę tvarką savo spintoje – ne tik dėl to, kad naujas sezonas ant nosies, bet ir todėl, kad vasarą buvome užsiėmę kitais reikalais (gamta, artimaisiais, skaniu maistu, kelionėmis). Gera žinia, kad jau rytoj (rugsėjo 5d.) pasirodo „H&M Studio A/W 19” kolekcija! Todėl net neabejoju, kad čia atrasit perliukų savo spintai. Kolekciją bus galima įsigyti tik internetu, hm.com (fizinėse „H&M” parduotuvėse šios kolekcijos įsigyti galimybės nebus). Can’t wait!

O čia vienas iš šios kolekcijos favoritų – blizganti palaidinė su sijonu. Nes gyvenime reikia spindėti! P.S.: kai su Monika fotografavom street style, nepatikėsit kiek dėmesio susilaukėme gatvėje (fotosesija vyko Gedimino pr., Vilniuje). Mašinos stojo, žmonės fotografavo. Kai pagalvoji… Vienas outfit’as ne tik Tau, bet ir kitiems kiek džiaugsmo ir smalsumo sukelia!

(more…)

PIETŲ/UŽKANDŽIŲ DĖŽUTĖ | KĄ ĮSIDĖTI?

Kai tenka dirbti visą dieną arba žinau, kad iš namų išeisiu ryte, o grįšiu tik vakare – maistą pasigaminu iš anksto ir visur nešuosi savo užkandžių dėžutę, tam, kad nelikčiau alkana. Pagrindinis tokios dėžutės produktas – virtas kiaušinis. Kodėl? Kiaušiniuose yra gausu Omega-3 riebalų rūgščių, kurios yra atsakingos už žmogaus imuninę sistemą ir yra naudingos visam žmogaus organizmui.

Užtenka bent dviejų kiaušinių per dieną, kad organizmą aprūpintum B grupės vitaminais, mineralinėmis medžiagomis ir antioksidantais. Be to, kiaušiniai suteikia sotumo jausmą, todėl norint sureguliuoti mitybą ir suvartojamo maisto kiekį, jie puikiai tinka.

(more…)

H&M STUDIO AW19 | #1

 Photos / Monika Rukaitė

Artėja ruduo. Kai kam tai reiškia naują pradžią, o man – spintos paruošimą auksiniam metų laikui, kai lengvos suknelės turės užleisti vietą paltams. Mano rudens garderobo dalimi taps naujoji „H&M Studio A/W 19” kolekcija, kuri pasirodo jau rugsėjo 5d. Asmeniškai man šita kolekcija labai patinka ne tik dėl to kad kolekciją įkvėpė magiškos kerėtojos moderniame mieste idėja.

Tikriausiai labiausiai žaviuosi tiesiomis linijomis, stipraus silueto odinėmis detalėmis, kurios vilkint kolekcijos drabužius sukuria komforto būseną. Šią kolekciją galima apibūdinti kaip magišką realizmą, kurį sukūrė „H&M” ateljė Stokholme dirbantys dizaineriai. Kolekciją bus galima įsigyti nuo rugsėjo 5 d. tik internetu – hm.com. Tiesa, fizinėse „H&M” parduotuvėse šios kolekcijos įsigyti galimybės nebus.

(more…)

MAISTINGI PUSRYČIAI IR PIETŪS DVIEMS | SUMUŠTINIAI

Šiandien noriu su Jumis pasidalinti ne tik maistingų pusryčių ir pietų idėja, bet ir viena svarbia problema. Pastaruoju metu temos susijusios su gamtos tarša, neatsakingu vartojimu ir plastiko naudojimu yra labai aktualios ir sulaukia vis daugiau dėmesio, tačiau ar susimąstome apie tai, kokią žalą daro maisto švaistymas?

Ne tik planetai ir jos resursams, bet ir mums patiems. Todėl, pasirodo, vienas didžiausių šių dienų socialinių iššūkių – sumažinti išmetamo maisto kiekius. Kažkur skaičiau, kad kasmet kiekvienas lietuvis išmeta apie 60 kg maisto (kai pagalvoji, skaičiai nemaži). Ar žinojote, kad vienas dažniausiai išmetamų produktų mūsų namuose – tai duona, nes ją išmeta kone kas antras Lietuvos gyventojas.

(more…)

ŠOKOLADINIS KOKOSŲ PIENO PUDINGAS | VEGANIŠKAS IR BE PRIDĖTINIO CUKRAUS

Turiu prisipažinti, kad šitas veganiškas šokoladinis pudingas iš pirmo karto man nepavyko. Nežinau ar iškart pavyks ir Jums. Labai tikiuosi, kad taip! Kai tik kilo idėja pasigaminti tokį pudingą neatrodė, kad bus labai sudėtinga (nors nieko sudėtingo čia ir nėra, vos 4 ingredientai) – svarbiausia tinkamai paruošti kokosų pieną/kremą/grietinėlę arba kitaip – pudingo pagrindą. Kaip tą padaryti būtinai Jums papasakosiu, nes aš jau išsiaiškinau.

Bet prieš tai noriu pristatyti recepto žvaigždžę – sertifikuotą natūralią ekologišką kakavą NATURELA, kurią ir naudojau gamindama pudingą. Ji yra be pridėtinio cukraus ir gaminama Prancūzijoje tik iš visiškai sunokusių kakavos pupelių (tik iš tokių pupelių galima gauti geriausią kokybę).

(more…)

TRUMPAS PABĖGIMAS DVIESE IR VAIZDAS VERTAS MILIJONO

Man atrodo, kad šiandien sugebėti trumpam atitrūkti nuo rutinos ir pakeisti aplinką yra labai svarbu. O tam, kad tai padarytum nebūtina nuvažiuoti šimtus/tūkstančius kilometrų į kitą miestą ar šalį. Kartais užtenka vidurį savaitės nuvažiuoti vos 30 km už Vilniaus.

Trakai – mano meilė! Man visada norisi čia sugrįžti. Vėl ir vėl! Dažniausiai, kai lankomės Trakuose, neaplenkiame ir mėgstamiausios mūsų su Matu vietos – “BONA Lounge”. Čia ne tik nuostabiai skanus maistas, bet ir kvapą gniaužiantis vaizdas (kuris, mano galva, yra vertas milijono) tiesiai į Trakų pilį.

(more…)