AD

KOKIA YRA MANO FIGŪROS PASLAPTIS?

Photos / Monika Rukaitė

Visai neseniai viename interviu gavau klausimą – kokia yra mano figūros paslaptis? Atsakiau, kad jokių dietų. Manau tam, kad žmogus būtų sveikas ir gražus svarbi subalansuota mityba, kuri turėtų tapti gyvenimo būdu, nuolatiniu palydovu, o ne trumpalaike ambicija.

Būti išrankiu ir žinoti, kas ir kiek tinka Tavo organizmui – geriausias dalykas, kurį galime sau padovanoti. Sutinku, kad šiandien gyvenimo tempas tikrai kartais atrodo beprotiškas ir būna sunku suplanuoti dienos maistą, dėl to visada bandau atrasti sveikų ir ON THE GO produktų, kurie būtų šalia.

(more…)

BIKE SHORTS X MAJE

Photos / Monika Rukaitė

Bike shorts (arba kitaip dar cycling shorts) šiuo metu yra mano mylimiausi. Juos derinu prie visko: ne tik prie džemperių ar odinės striukės, bet ir prie klasikinių švarkų. Tai visiškas mano favoritas, kuris, net neabejoju, atsidurs ir Jūsų spintoje.

Tiesa, primenu, kad jau gegužės 19 d., 12-16 val. susitinkame SHOP MY CLOSET Vilniaus mokytojų namų kiemelyje arba kitaip Vasaros Terasoje (Vilniaus g. 39, Vilnius). Pažadu, kad čia surasit ne vieną perliuką. Iki greito!

(more…)

TOBULAS ĮDEGIS TIK PER 1 VALANDĄ!

Tiesa ta, kad savaiminio įdegio priemones, kaip būdą džiaugtis įdegusia oda, atradau palyginus neseniai (mažiau nei prieš metus). Gal todėl, kad visada abejojau, jog sveikas ir, svarbiausia, tolygus įdegis įmanomas su tokiomis priemonėmis.

Nors į soliariumus nevaikštau ir saulės voniomis dažniausiai ilgai nesilepinu, tačiau bronzinio odos rusvumo vis tiek norisi. Galbūt atsimenate, kai dar rudenį pasakojau apie FAKE BAKE COCONUT savaiminio įdegio serumą veidui ir kūnui? Tai šiandien su Jumis dalinuosi dar vienu savo atradimu – SIENNA-X “1 HOUR” savaiminio įdegio putos!

(more…)

SALOTOS SU BOLIVINE BALANDA IR TOFU

Prieš kelias dienas pietums gaminausi fantastiškas salotas (receptas tiesiog netikėtai gimė mano galvoje), tad nepasidalinti jų ingredientais su Jumis – būtų mažų mažiausiai savanaudiška.

Salotos ne bet kokios – su gėlėmis ir ypatingu padažu apie kurį Jums tuoj papasakosiu. Apskritai, salotos, manau, lengviausiai pagaminamas patiekalas, kuris nereikalauja daug laiko, o prašauti – beveik neįmanoma (nebent sumaišai cukrų su druska, bet ir tai ne tragedija). Belieka leisti fantazijai atlikti savo darbą virtuvėje.

(more…)

DERMAHEAL ULTIMATUM PTX PROCEDŪRA | KAS TAI?

Tikiu, kad veido odos grožis priklauso ne tik nuo naudojamos kosmetikos, bet ir nuo hormonų pusiausvyros, genų, vitaminų ir mikroelementų, mitybos, gyvenimo rimto, streso, miego ritmo, oro temperatūrų kaitos, dulkių ir t. t. Manau, kad mūsų oda – didžiausia išdavikė – ji atskleidžia vidinę organizmo būklę. Mėgstu sakyti, kad oda yra mūsų fizinės ir psichinės būsenos rodiklis. Oda parodo, kokį gyvenimo būdą propaguojame ir ar pakankamai savimi rūpinamės.

Todėl pati didelį dėmesį skiriu ne tik odos priežiūros priemonėms, bet ir subalansuotai mitybai, poilsiui, fiziniam aktyvumui ir psichologinei savijautai – tai būtina, jei nori džiaugtis sveika oda. Be to, bent kartą per mėnesį apsilankau pas kosmetologę ir atlieku įvairias veido odą puoselėjančias procedūras. Kaip tik neseniai mano mylimoje estetinės ir lazerinės medicinos klinikoje “Era Esthetic” vieną jų ir atlikau – Dermaheal UltimatumPTx procedūrą! Tai visiška naujiena ir apie ją noriu Jums šiandien papasakoti.

(more…)

SPINDINTI ODA BE JOKIŲ FILTRŲ!

Photo / Gediminas Žilinksas Make up /  Povilas Staniulionis

Man atrodo, kad per pastaruosius metus keitėsi nemažai dalykų. Bet svarbiausia – grožio suvokimas ir požiūris į save. Anksčiau man atrodė, kad tobulumą pasiekti galima tik makiažo pagalba, o šiandien noriu, kad oda tiesiog spindėtų ir būtų sveika. Svarbu pasirinkti tinkamus priežiūros produktus, kurie tinka Tau, o ne tavo mamai, sesei ar draugei.

(more…)

KAIP (IŠ NAUJO) PAMILTI KNYGŲ SKAITYMĄ?

Photo / Monika Rukaitė

Šiuo metu mano gyvenime toks etapas, kai norisi šiek tiek nurimti (buvo tikrai nemažai veiksmo), skirti daugiau laiko sau ir savo vidui. Neįsivaizduoju nieko geresnio nei knygos. Žinau, kad tikrai neįmanoma perskaityti visų pasaulio knygų, bet tos, kurios skirtos būtent Tau – tikiu, vienaip ar kitaip atsidurs Tavo rankose ir jas perskaitysi. Anksčiau man vis trūkdavo laiko knygoms – atsirasdavo milijonai priežasčių, kodėl jų neskaityti (tai nusivėlinu su darbais, tai šiandien ne ta nuotaika). Gal todėl, kad maniau, jog tas laikas skirtas skaitymui turi būti kažkoks ypatingas. Visada tyliai žavėjausi žmonėmis, kurie skaito bet kur – kavinėje, parke, miesto centre, autobuse ar traukinyje. Ir tada uždaviau sau klausimą: “O kodėl aš taip negaliu?”

Atsakymą jau turiu. Supratau, kad to tinkamo laiko niekad ir nebus (čia kaip su sportu), kol pati jo nesusikursiu. Be to, mokausi ir dar vieno dalyko – nebūtina vienu ypu perskaityti pusę knygos (o aš kažkodėl visada galvojau kitaip). Tie skaitymo momentai gali būti net labai trumpi ir tokie… Įkvepiantys! Perskaityti bent 20 puslapių per dieną jaukiai įsitaisius lauko kavinėje su kavos puodeliu rankose – man yra nauja ir nuostabi patirtis. Aš iš naujo pamilau skaitymo procesą, knygas ir tai, kaip jaučiuosi jas skaitydama. Ačiū knygynų tinklui VAGA už paskatinimą ir įdomias knygas, kurios manęs jau laukia mano namų bibliotekoje. O geriausias dalykas, kad dabar joms perskaityti – nereikia jokio ypatingo laiko ir vietos. Todėl kartu su knygynų tinklu VAGA kviečiu ir Jus šį pavasarį praleisti daugiau laiko su knyga!

(more…)

VARŠKĖČIAI SU KOKOSŲ MILTAIS

Varškėčius myliu jau nuo vaikystės. Jie man visada primins vasaras pas senelius. Kai močiutė rytais mane žadindavo kviesdama į virtuvę pusryčiauti – o ten gardžiausi varškėčiai su šviežiomis trintomis braškėmis.

Tai ne tik labai skanus, bet ir greit paruošiamas desertas ar pusryčiai. Šį kartą juos kepiau su kokosų miltais ir be cukraus. Gavosi tikras menas lėkštėje! Tikiuosi, kad mano versija patiks ir Jums, o gal net papuoš Velykų pusryčių stalą.

(more…)

KAI ŠVIESINI PLAUKUS IŠ TAMSIOS BRUNETĖS IKI BLONDE

Photos / Monika Rukaitė

Mano šviesių plaukų kelionė prasidėjo lygiai prieš metus – nuo nekalto pokšto pasimatavus blondinės peruką. Ačiū savo geriausiam draugui ir plaukų stilistui Mantui Tautvaišui už padrąsinimą, įkvėpimą ir mano plaukų pokyčius. Manau, kad nereikia bijoti keistis – sako stovintis vanduo genda, o tekantis pursluoja ir banguoja. Aš renkuosi bangas (ne tik plaukų).

(more…)

KAIP AŠ PRIŽIŪRIU SAVO VEIDO ODĄ? | MĖGSTAMIAUSIOS PRIEMONĖS

PAGALIAU! YouTube kanale ką tik pasidalinau ilgai lauktu video apie savo veido odos priežiūrą! Noriu pasakyti, kad ir mano veido oda būna visokia (paberta, šerpetojanti, sausa). Bet man graži ir sveika oda – pirmiausia yra gyva oda. Lygiai tokia pati kaip ir aš.

Ji gali būti švelni, gali būti suirzusi ir nematau tame nieko blogo. Tai gyvas organizmas, todėl jis negali visada būti idealus. Kartais negalime sukontroliuoti tam tikrų cheminių reakcijų, kurios vyksta mūsų kūne – bet kuriuo atveju reikia prižiūrėti odą ir ją mylėti.

(more…)