GAIVUS UŽKANDIS | JOGURTAS SU GRANOLA IR BRAŠKĖMIS

Photos / Monika Rukaitė @monikarukaite

Šiandien dalinuosi ne tik lengvu, skaniu ir subalansuotu užkandžiu, bet ir keliomis mintimis apie mitybą ir užkandžius. Man subalansuota mityba prilygsta gerai savijautai, o ją lemia įsiklausymas į save ir mokėjimas suprasti, ko reikia organizmui. Per daug metų eksperimentų su mityba supratau, kad maistas – ne priešas, o sąjungininkas, jis niekur nedings, todėl tikrai neverta kuo daugiau suvalgyti ar viską baigti iki paskutinio kąsnio. Visada atkreipiu dėmesį, kodėl valgau būtent tokią porciją arba šokoladuką, o ne skanų vaisių. Gal užkandžiauju, kai liūdna arba nuobodu, gal tiesiog nesuprantu, kad jau esu soti? Gal maišau alkį su valgymu „kiek akys mato“?

(more…)

VASAROS STILIUS

Nesu iš tų moterų, kuri investuoja į vasarinius drabužius – vasaros sezonas Lietuvoje tiesiog per trumpas. Tačiau dažnai keliauju ir tenka aplankyti šiltus kraštus, kai Lietuvoje žiema, todėl šiokią tokią vasarinių drabužių bazę spintoje turiu. Nors dažniausiai renkuosi vienspalvius drabužius (raštai man greit atsibosta), bet mano šios vasaros pirkinių sąrašą papildė kelios gėlėtos suknelės ir sijonai.

Asmeniškai aš negailiu pinigų gerai rankinei ir batams jei žinau, kad juos avėsiu ne vieną sezoną. Galiu pasidžiaugti, kad mano spintoje esantys drabužiai puikiai dera tarpusavyje visais metų laikais. Todėl šiandien dalinuosi gal ir ne 100% vasariniu outfit’u, bet vakar atšvęsti draugės gimtadienį ir atlaikyti oro permainas su juo pavyko puikiai!

(more…)

COZY | BERMUDA SHORTS

Cozy sekmadienio outfit’as – džemperis ir bermuda šortai! Jei savo spintoje bermuda šortų dar neturite, neabejoju, kad jie greit atsiras, nes tokie šortai šio sezono #1 trend. Juos galima derinti beveik su viskuo! Pati neseniai nusipirkau ir dirbtinės odos beruma šortus (outfit’u su jais pasidalinsiu jau greitai). Daugiau outfit’ų su šitais šortais ir visual inspiration rasite ČIA.

(more…)

PLAUKELIŲ ŠALINIMAS LAZERIU | KĄ REIKIA ŽINOTI?

Ne paslaptis, kad plaukelių šalinimą lazeriu pažastų ir bikini srityse atlieku jau keletą metų. Ir galiu pasakyti, kad šalinti plaukelius būtent tokiu būdu – buvo vienas geriausių mano sprendimų. Pamiršau, ką reiškia kiti depiliacijos būdai ir iš tiesų, net nenoriu prisiminti, nes tas komfortas ir patogumas šalinant plaukelius lazeriu yra tai, ko linkėčiau kiekvienai moteriai.

Anksčiau plaukeliai pažastų ir bikini srityse man nuolat įauginėdavo, tas vietas vis berdavo ir nemaloniai dirgindavo odą kiekvieną kartą depiliuojant peiliuku/vašku/cukraus pasta/depiliaciniu kremu/epiliatoriumi. Bet nuo to laiko, kai plaukelius pradėjau šalinti lazeriu – tokių problemų nebeturiu. Šias procedūras atlieku Era Esthetic klinikoje, kuri pirmoji Lietuvoje pradėjo plaukelių šalinimą Aleksandrito lazeriais ir turi jau 12 metų patirtį.

(more…)

NUSIKIRPAU PLAUKUS!

Tiesa ta, kad niekada gyvenime nesu turėjusi trumpų plaukų. Tačiau paskutinius puse metų apie tai daug galvojau, mano geriausias draugas ir plaukų meistras Mantas Tautvaišas taip pat tada užsiminė, kad būtų puiki idėja šiais metais nukirpti man plaukus. Taip prieš kelias savaites nusprendžiau, kad laikas pagaliau tai padaryti. Tiesiog vieną dieną parašiau Mantui – kerpam. Ir nekantriai laukiau savo eilės patekti į jo kėdę.

(more…)

8 DALYKAI, KURIE MAN PADEDA ĮVEIKTI NERIMĄ

 Photos / Vaidas Jokubauskas

Pasidalinti blogo įrašu nerimo tema planavau jau seniai (po to, kai gruodį turėjau panikos ataką – nors šiandien vis dar nesu 100% įsitikinusi ar tai tikrai buvo panikos priepuolis), bet kažkaip vis atidėliojau. Kol vakar negavau vienos sekėjos žinutės su klausimu, kaip tokia veikli moteris (aš), turinti nerimą, siekia savo tikslų, nepasiduoda baimėms ir nesustoja? Todėl nusprendžiau, kad jau laikas šitam įrašui išvysti dienos šviesą.

Vis tenka išgirsti: „Negalima taip jaustis” arba „Negalima apie tai kalbėti” arba „Jei turi psichologinių problemų – esi silpnas” ir t.t.. Man atrodo, tai atgyvenęs požiūris, kurį norisi išrauti kaip piktžolę su šaknimis, o vietoj jos pasodinti kokią nors nepaprastai gražią gėlę. Kuri žydi ir dar skaniai kvepia. Nes kelionė į savęs pažinimą yra nuostabi! Gal ne visada lengva ar saldi, bet nuotykiai garantuoti. Reikia daug vidinės stiprybės, noro ir sprendimo, kad esi pasiruošęs tiems nuotykiams. Anksčiau dažnai savęs klausdavau: „Ar ateis tokia diena, kai jau viską žinosiu? Kai niekada nebejausiu nerimo? Kai pagaliau mokėsiu tvarkytis su savo emocijomis? Kai visiškai save pažinsiu? Kai daugiau nebereiks stengtis ir dirbti su savimi?”. Dabar tokio klausimo sau nebeužduodu, nes supratau, kad savęs pažinimas yra viso gyvenimo procesas, o ne galutinė stotelė, kurią galima pasiekti greituoju traukiniu. Pasirodo, nerimas gali tapti puikiu gyvenimo kompasu – ženklu, kad einame netinkama kryptimi. Tik reikia tai pastebėti. Šiandien drąsinu nebijoti jaustis “ne taip” ir neneigti savo emocijų.

(more…)

NAUJAS KAVOS TRENDAS – WHIPPED COFFEE | PARUOŠIMAS BE TIRPIOS KAVOS

Tikriausiai jau esate girdėję apie naują kavos trendą (o gal ir patys bandėte ją paruošti) – WHIPPED COFFEE. Arba kitaip, plakta kava. Šitos kavos paruošimo būdų yra ne vienas. Paprasčiausias – naudojant tirpią kavą. Bet aš namuose tokios neturiu ir negeriu, todėl pabandžiau plaktą kavą paruošti su įprasta malta kava.

Užtruko galbūt šiek tiek ilgiau, nei naudojat tirpią kavą, bet buvo tikrai verta. Plakimui siūlau naudoti elektrinį plaktuvą, nebent norisi geros rankų treniruotės. Tiesa, cukraus šitoje kavoje irgi nemažai, todėl aš pati tokią kavą rinkčiausi savo cheat day. Taigi, ko mums reikės?

(more…)

TVARKAU VIRTUVĖS SPINTELES | INDAI BIRIEMS PRODUKTAMS

Sugalvojau susitvarkyti virtuvės spinteles ir stalčius. Tiksliau visas kruopas, miltus, makaronus, riešutus ir kitus birius produktus. Nežinau, kodėl anksčiau nesugalvojau tokio dalyko, kaip stikliniai indai, kurie puikiai tinka laikyti visus šituos dalykus. Ir praktiška, ir gražu, ir mažiau chaoso virtuvėje.

Nenorėjau nei metalinių, nei plastikinių, nei keramikinių indų. Kodėl pasirinkau stiklinius? Pirmiausia todėl, kad jie skaidrūs – iškart matosi, kas viduje. Juos lengva prižiūrėti ir plauti, jie yra sandarūs. Gera idėja užsiklijuoti lipdukus ant indų viršaus ar jų dugno ne tik su produktų pavadinimais, bet ir galiojimo data (aš kol kas to dar nepadariau).

(more…)

MANO NAUJI MAKIAŽO ŠEPETĖLIAI | VEGAN IR CRUELTY FREE (DRAUGIŠKI GYVŪNAMS)

Atėjo laikas man pasikeisti makiažo šepetėlius. Tokių gražių ir švelnių dar niekada nesu turėjusi – artėjant 30 metų pagaliau turiu haha. Kasdieniam makiažui daug laiko neskiriu. Nebent turiu netikėtai svarbų renginį ir mano mylimi makiažo meistrai – Neringa, Virga arba Artūras manęs priimti negali. Tada iš situacijos sukuosi jau pati.

(more…)