BALANDIS – ŠVARIOS ODOS MĖNUO! | 3 AUKSINĖS TAISYKLĖS

 Photos by Monika Rukaitė / Place Cozy apartment in the Old Town

Veidas – mūsų nebyli vizitinė kortelė ir visai nesvarbu, kiek tau metų, kokia profesija ar socialinė padėtis. Kiekviena moteris siekia, kad jos oda būtų sveika, elastinga ir nepriekaištingai atrodytų. Puiki odos būklė leidžia pasitikėti savimi.

Oda – didžiausia išdavikė. Netiki? Ji yra mūsų fizinės ir psichinės būsenos rodiklis. Oda atskleidžia, kokį gyvenimo būdą propaguojame ir ar pakankamai savimi rūpinamės. Sutinku, kad vienoms gamta tiesiog dovanojo skaisčią ir lygią odą, o ką daryti kitoms? Negailėti energijos ir PUOSELĖTI veido odą, įdėti daug pastangų ir laiko, kad ji būtų švelni, stangri ir skaisti.

(more…)

KIEK LAIKO SKIRI SAVO LŪPOMS?

Taip, šį postą noriu pradėti nuo prisipažinimo. Kiek laiko skiri savo lūpoms? Veido oda, plaukais, rankomis, kojomis rūpinamės. O kaip lūpos? Visos norim turėti sveikas, putlias ir nesuskeldėjusias lūpas, bet kartais apie jas pamirštame, kol nepradeda šerpetoti ar skaudėti. 

Jei Tau nedrąsu, tada prisipažinsiu aš – be drėkinamo lūpų balzamo daugiau jos nelabai kokį rūpestį iš manęs ir gauna. O tas rūpestis labai reikalingas. Ypač po žiemos, sutinki?

(more…)

KOKOSINIS CHIA SĖKLŲ PUDINGAS

Šiandien užkandžiui siūlau pasigaminti chia pudingą. Vadinu jį “užimtų žmonių užkandžiu”, nes pagaminimas daugiau nei lengvas ir greitas, o nauda OHO. Tai kai neturi daug laiko cackintis virtuvėje, bet nori kažko sveiko ir skanaus – šitas variantas idealus.

Kadangi karvės pieno nemėgstu (o gal ir netoleruoju, nežinau), todėl keičiu jį į augalinį – sojų, ryžių, migdolų arba… kokosų. Šitą pudingą irgi gali gaminti su tuo pienu, kuris tau skaniausias!

(more…)

MAISTAS PRIEŠ & PO TRENIRUOTĖS

Visai neseniai su mano nuostabia drauge ir profesionalia trenere Justa nemažai diskutavom apie maistą sportuojant. Ar reikia valgyti prieš ir po sporto? Kiek? Kada? Nes tam, kad išliktum sveika ir graži, nepakanka tik nieko nevalgyti ir nesportuoti, lygiai taip pat neužteks sportuoti iki išsekimo, o paskui persivalgyti. Reikalingas B A L A N S A S. Jei kurią dieną judi mažiau, ir maisto turi suvartoti mažesnį kiekį.

(more…)

APIE AUSKARUS IR SVAJONES

Įsiverti auskarus į kremzlę norėjau seniai tik visada labai bijojau. Ten į liežuvį ar bambą niekad neturėjau didelio noro vertis, nors kai buvau paauglė man tai buvo gražu (suprask, visos kiečiausios mokyklos panos turėjo bent po vieną kažkurioj iš tų vietų).

Tai ką aš padariau – kai buvau 5-oje klasėje įsivėriau antrą auskarą tiesiog aukščiau (bet ne kremzlėj). Tada atsimenu bendraklasės viena po kitos irgi pradėjo vertis ten pat. Man nepatiko, kad staiga tapau kaip visos (tikslas ir buvo išsiskirti), tai tą auskarą išsivėriau ir beveik nebenešiojau. Iki šių metų.

(more…)

VĖL PAMILTI SPORTĄ | PADĖKOK SAU

adidas-1

2 mėnesiai be sporto. Buvom rimtai susipykę. Staiga radau krūvą pasiteisinimų, kodėl negaliu sportuoti – “ką tik grįžau iš atostogų”, “esu labai užimta”, “neturiu laiko”, “gal dar ne šiandien”, “nuo rytojaus”, “ne kaip jaučiuosi”. Taip kartais nutinka, čia kaip su antra puse. Bet paskui žiūrėk apsisuki – ir vėl susitaikai ir myli.

(more…)