LE DÎNER EN BLANC | VILNIUS 2020

Penktadienį buvo trečias kartas, kai dalyvauju „Le Dîner en Blanc“, Vilniuje. Nuostabaus grožio prancūziška baltoji vakarienė man yra vienas laukiamiausių ir fotogeniškiausių metų renginių! Tiesa, dėl visos esamos situacijos, dalyvių skaičius buvo gerokai apribotas, tačiau tie, kurie galėjo dalyvauti – padarė tikrą vakarėlį Katedros aikštejė. Įdomus faktas, kad kiekvienais metais vakarienės vieta laikoma paslaptyje iki paskutinės minutės. Šiemet ir oras nebuvo aiškus iki tos valandos, kol prasidėjo vakarienė – buvo šilta ir švietė saulė!

Pasiruošti baltai vakarienei tikrai reikia laiko – apgalvoti aprangą, techninius dalykus (stalas, kėdės ir stalo puošmenos) bei vaišes. Tačiau, matyt, be pastangų nebūtų ir puikaus rezultato bei šventės. Šiemet, savo įvaizdį pasiruošiau likus kelioms savaitėms iki vakarienės, nors paieškos parsidėjo gerokai anksčiau. Tiesa, vakarienės metu buvo būtina dėvėti apsaugines veido kaukes (kai negeri ir nevalgai) – manoji buvo iš S I L K S I S T E R S victory ir puikiai papildė visą įvaizdį. Makiažu rūpinosi nuostabi meistrė Virga Steiblytė, o plaukais Mantas Tautvaišas, kuris taip pat kartu su manimi dalyvavo vakarienėje.

(more…)

MANO RYTO RITUALAI

Photos / Monika Rukaitė @monikarukaite 

Sako, kad geriausia ryto rutina yra ta – kuri yra pritaikyta būtent Tau. Tikiu, kad kiekvienas dieną pradedame labai skirtingai ir nėra vieno stebuklingo recepto, kaip turi atrodyti tas tobulas rytas. Vienam, galbūt, toks rytas prasideda labai anksti, 10 km bėgimu Vingio parke. Kitam – ilgais kavos gurkšniais rąžantis lovoje iki 11:00. Bet įkvėpimo kuriant savo ryto rutiną (arba ją tobulinant) niekada nebus per daug. Be to, ruduo jau čia pat – puikus laikas naujam startui.

Pastebėjau, kad mano produktyviausios dienos būna tada, kai iš savęs neatimu nakties miego valandų (dėl to nusistatau žadintuvą ne tik tam, kad mane pažadintų ryte, bet ir tam, kad vakare primintų – LAIKAS EITI MIEGOTI) ir nepraleidžiu savo ryto rutinos net ir savaitgaliais. Tada, kai galiu be skubėjimo susidėlioti dienos planą ir paskirti šiek tiek laiko jį apmąstyti. Tada, kai mano dėmesio neblaško skambučiai ir žinutės. Tada, kai nereikia tarsi išdegus akis lėkti pro duris iš namų. Aišku, savaitės bėgyje tikrai ne visada pavyksta būti pavyzdingai – kartais pramiegu, kartais ne ta nuotaika laikytis susikurtos rutinos, kartais išbandau ką nors naujo.

(more…)

EINAM KAVOS SU IEVA SWAN

Rubrikos “Einam kavos” vieta – moterų klubo ir bendradarbystės erdvė WHUB

Visai neseniai pakviečiau kavos žmogų nuo kurio veido niekada nedingsta šypsena – tai socialinių tinklų turinio kūrėja ir mados entuziastė Ieva Swan! Prie prancūziškos L’OR kavos puodelio kalbėjomės apie gyvenimą ir tai, kas mus įkvepia. Ieva ilgą laiką domėjosi mada ir dienas pradėdavo visada panašiai – kurdama savo dienos įvaizdžius ir dalindamasi tuo su kitais. Šiandien Ieva daro tą patį, tačiau jau ne tik sau, bet ir kitiems – pradėjo dirbti stiliaus konsultante. Ji formuoja ir padeda suprasti kitiems žmonėms jų asmeninį stilių. Nenuostabu, nes didžiąją dalį Ievos gyvenimo užima mada – ji mėgsta ją stebėti ir domėtis.

Nors dažnai Ieva pristatoma kaip sveikos gyvensenos propaguotoja, kartais ji su šiuo pavadinimu nesutinka ir nori jį šiek tiek pataisyti: “Mėgstu gaminti, mėgstu sportuoti, judėti, bet kaip ir visur yra balansas, tad mano lėkštė vietoj salotų kartais prisipildo ir tų pačių čipsų ir tų pačių riebaluose plaukiančių blynų.” Tiesa, šiuo metu Ieva yra atradusi naują meilę – wakeboard. Kviečiu ir Jus pasiruošti skanios kavos puodelį ir skirti kelias minutes mūsų pokalbiui!

(more…)

KAIP IŠSIRINKTI PSICHOLOGĄ/TERAPEUTĄ?

Patikėti nepažįstamam žmogui savo gyvenimo istoriją, skaudžiausias patirtis, išgyvenimus, baimes ir paslaptis, atverti savo širdį ir įsileisti į savo vidinį pasaulį nėra lengva. Ir aš nebandysiu Jūsų įtikinti, kodėl visgi vertą tai padaryti, kai kalbame apie terapeutą/psichologą. Tačiau jeigu jau atsidarėte šį mano blogo įrašą – vadinasi, norite pradėti (arba tęsti) savo kelionę geresnės emocinės sveikatos link, su kuo aš Jus labai sveikinu, bet vis dar nedrąsu žengti pirmą žingsnį.

(more…)

KADA SUPRANTU, KAD TURIU PAILSĖTI?

Kada/kaip supranti, kad turi sau leisti pailsėti, paspausti pause mygtuką? Emocinę savijautą kaip nuovargio indikatorių atradau palyginus neseniai. Atrodė, jei turi jėgų ryte atsikelti iš lovos – vadinasi, jų bus pakankamai, kad atliktum darbus. Bet tai, kad kūnas yra sveikas ir nėra pavargęs, nereiškia, kad Tavo siela gali toliau funkcionuoti pilnu pajėgumu.

(more…)

COLD BREW COFFEE | KAIP PASIGAMINTI NAMUOSE?


Aš labai mėgstu kavą. Manau galėčiau save vadinti kavamane. Mano TOP: flat white arba doppio su augaliniu pienu (lungo irgi neatsisakau) ir namuose espresso kavinuku ruošta juoda kava. Bet visada smalsu išbandyti naujus kavos skonius. Pavyzdžiui, cold brew kavą (šaltu vandeniu plikyta kava), kuri turi mažiau rūgšties, nei karštu vandeniu plikyta kava, tačiau daugiau kofeino. Be to, toks paruošimo būdas atskleidžia švelnų ir net kiek saldesnį kavos skonį.

(more…)

ŠALDYTO EKOLOGIŠKO JOGURTO UŽKANDIS SU BRAŠKĖMIS IR RIEŠUTAIS

Nors praėjo jau daugiau nei pusė vasaros, bet gaivių užkandžių vis tiek norisi. Todėl šiandien dalinuosi labai lengvai paruošiamu, subalansuotu ir skaniu užkandžiu, kurį pagaminti užtruksite mažiau nei 10 minučių (šaldymo procesas užtruks ilgiau, tačiau daryti jau nieko nebereikės). Gaunasi beveik kaip ledai tik sveikesnė versija ir be laktozės!

(more…)