BEAUTY

SVARBIAUSIAS TAVO VERSLO SUSITIKIMAS SU SAVIMI

Nors iki 20 metų neturėjau žalio supratimo, koks neatsiejamas ryšys tarp sporto, mitybos ir emocinės būklės, šiandien atrodau taip, kaip visą gyvenimą norėjau. Po daugelio metų ieškojimų ir bandymų pagaliau gyvenu taikoje su savo kūnu. Bet tai nereiškia, kad aš nebesportuoju ar nesimaitinu sveikai. Dabar keliu sau naujus iššūkius ir tikslus ir skiriu dar daugiau dėmesio savo kūnui.

Manau pradedant pokyčiu yra labai svarbu nesusikoncentruoti tik į tai, kaip atrodai, kiek sveri ar kokia tavo klubų apimtis. Nesigėdyti savo kūno, nes atvaizdas veidrodyje – tavo asmeninė ir unikali istorija. Tik tu sprendi, kokią ją nori sukurti. Pamilk savo kūną ir rūpinkis juo. Už tave niekas kitas to tikrai nepadarys.

(more…)

ĮKVĖPK, IŠKVĖPK

 Photos / pinterest.com

Apie laiką sau parašytas vienas tūkstantis su pliusu straipsnių, o Tu vis bandai suprasti kas gi tai yra sukdamasi kasdienių darbų karuselėje… Ar išties misija surasti „stop“ mygtuką yra neįmanoma?

Žinoma, kad ne. Protingos ir iš(su)manios moterys laiko turi viskam. Laikas sau stereotipiškai vaizduojamas kaip ilgos valandos skirtos “suprasti save”, “pabėgti”. Tačiau pirmiausia suvok, nuo ko reikia bėgti? O gal visai nereikia? Šiuolaikiniai moteriai protingiau būtų tiesiog laiką sau skirti ištraukiant jį iš tvarkaraščio rėmų.

(more…)

MAISTO PAPILDAI SPORTUOJANT | TIK DVI KAPSULĖS PER DIENĄ

Photo / Monika Rukaitė

Dažnai sulaukiu klausimų, kiek kartų per savaitę sportuoju ir kiek laiko trunka mano treniruotės. Į treniruoklių salę einu bent 3 kartus per savaitę (sportuoju su treneriu Dovydu Stonkum) ir dar bent kartą per savaitę vaikštau į muay thai treniruotes (pas trenerį Elaną). Treniruotės trunka įvairiai (nuo 30 min. iki 2 valandų), bet kai sportuoju su treneriu, dažniausiai treniruotės trunka valandą.

Manau žinot, kad sportuojant ir gyvenant aktyviai labai svarbu ir maisto papildai, nes su maistu negaunam visų būtinų vitaminų, tiksliau organizmas ne visada juos pasisavina. Ypač jei mityba padrika ir nereguliari, todėl tinkamai parinkti maisto papildai labai svarbu.

(more…)

EINAM KAVOS SU JOKŪBU LAUKAIČIU


Tik šį kartą einam ne kavos, o šaltibarščių. Taip, taip. Ar jau matei video atviruką apie Lietuvą? Su #SALTIBARSCIAI. Dar ne? Vos prieš kelias savaites publikuotas Jokūbo ir Vytauto video Youtube kanale šiandien turi jau 624 516 peržiūrų. Kaip jie patys sako: “It. Is. Going. Viral.”

Nuo šiol į užsieniečių klausimą: „Kas ta Lietuva?“ su video “What is LITHUANIA? (My Country You Know Nothing About)” atsakymą tikrai turėsit. Garantuoju, kad po 10 minučių dauguma ne tik sužinos, kas yra Lietuva, bet ir norės ją aplankyti.

O dabar apie Jokūbą. Jam dvidešimt keturi ir jis jau penkis metus keliauja po egzotiškiausius pasaulio kampelius karts nuo karto kurdamas filmukus YouTube bei publikuodamas nuotraukas Instagram’e. Būdamas dar keturiolikos metų nusprendė gyvenime niekada nedaryti to, ko nenori ir gyventi pagal savo taisykles, nes labai vertina laisvę.

Jokūbui atrodo, kad gyvenimas yra absoliučiai įspūdingas stebuklas, iš kurio reikia pasisemti kiek tik galime daugiau. Svarbiausia jam yra darbas prie įdomių internetinių verslų, kelionės, knygos, motociklai ir kalnai. Jokūbas tikrai labai įkvepiantis keliautojas, todėl man buvo smalsu su juo susitikti ir užduoti keletą klausimų. Prisijunk ir Tu! Pozityvumo bomba garantuota (pirmadieniui pats tas)!

(more…)

DOVANOS ! HEINEMANN DUTY FREE | TRAVEL VALUE

Šią savaitę teko lankytis Vilniaus oro uoste naujos Duty free zonos „Heinemann Duty Free | Travel Value“ atidaryme. Jo metu gavau užduotį išrinkti dovaną draugei, kurią sunku nustebinti. Aš nesu iš tų, kuri renka dovanas “bilekaip” arba maždaug “ai bus gerai”.

Ne… Aš visada renku su meile – taip, kaip sau. Šita dovana ne išimtis. Ir ji skirta vienai iš Jūsų! Ką reikia padaryti, norint laimėti – sužinosit mano Instagram’e. Laimėtoją skelbsiu spalio 30d.!

(more…)

EINAM KAVOS SU DEIVYDU PRASPALIAUSKU

Šiandien einu kavos su vienu geriausių ir garsiausių Lietuvos virtuvės šefų, knygos „Aš, tu ir virtuvė“ autoriumi – Deivydu Praspauliausku. Tikriausiai teko girdėti apie Vilniaus senamiestyje esantį jo restoraną „Amandus“? Jei ne, būtinai kviečiu ten užsukti! Pažadu, kad nei maistas, nei aplinka nenuvils. Tiesa, restorane vyksta ir degustacinės vakarienės (pati jau seniai planavau bent vienoje sudalyvauti).

Bet dabar mes ne apie maistą, o apie… Deivydą. Džiaugiuosi, kad turėjau galimybę susipažinti su tokiu įdomiu ir talentingu žmogumi. Jei ir Tu nori sužinoti, kaip atrodytų tobula Deivydo tobula, kas jam yra graži moteris ir kokią profesiją pasirinktų, jei nebūtų šefas – prisijunk prie mūsų pokalbio.

(more…)