80:20 PRINCIPAS
Photos / Andrius Burba
Kalbėdama apie mitybą ir apskritai gyvenimą vadovaujuosi 80:20 principu. 80 proc. laiko stengiuosi gyventi sveikai ir disciplinuotai, o 20 proc. esu sau atlaidi – leidžiu pasilepinti skaniu desertu, ilgiau pamiegoti be sąžinės graužaties. Šį principą taikau visose gyvenimo situacijose.
Nors paskutines kelias savaites Tailande gyvenau visiškai atvirkščiai ir jau greičiau tai pavadinčiau 20:80 principu, bet dėl to savęs tikrai negraužiu (visiems reikia atostogų, net ir mano skrandžiui). Nes jau nuo šeštadienio grįžau prie įprastos, subalansuotos ir sveikos mitybos, kurios spėjau labai pasiilgti.
(more…)
PO ATOSTOGŲ REIKIA ATOSTOGŲ?
Būna sako – po atostogų reikia atostogų. Aš niekada nesupratau poilsinių kelionių kai tu tik guli prie baseino 7 ar 14 dienų. Gal todėl į tokias ir nevažiuoju. Nes kai tik nuvykstu į kokią šalį (nesvarbu dėl darbo ar pramogų), aš privalau ją tyrinėti! Architektūrą, gamtą, maistą, žmones, kultūrą, istoriją… Tada jaučiuosi tokia gyva!
(more…)
Photos / VYRŲ STILIUS X LIETUVA
Kaip džiugu! Pagaliau galiu drąsiai sakyti, kad Lietuvoje vyrų stilius lipa iš rėmų! Yra krūva straipsnių, kaip apsirengti Jums – merginos, todėl šįkart norėjau apžvelgti vyrų mados tendencijas ir duoti keletą patarimų jiems, bet tikrai nenuskriausiu ir Jūsų.
(more…)
VEGANIŠKI SŪRELIAI | GLUTEN-FREE IR BE LAKTOZĖS
Varškės sūreliai beveik visą gyvenimą buvo my number 1, net tada, kai laikydavausi drastiškų dietų (apie dietas čia net nekalbu, buvau jauna ir kvaila). Iš esmės, aš ir dabar jais pasimėgaučiau per cheat day, bet… supratau, kad laktozė nėra mano draugė.
Todėl apie varškės sūrelius beveik buvau pamiršus. Nors, nemeluosiu, prekybos centre pro juos praeinu su gailiu žvilgsniu. Bet panašu, kad drama baigta, nes atsirado šitie kosminiai veganiški sūreliai gluten-free ir be laktozės.
(more…)
NAMINIAI BRAŠKINIAI & BANANINIAI LEDAI
Photo / Andrius Burba
Kaip tik šiuo metu mane lepina Tailando saulė (užeik į mano instagramą ir savo akimis įsitikinsi). Žinau, kad Lietuvoje oras ne pasaka, dėl to siunčiu šiek tiek saulės ir dalinuosi naminių ir sveikų ledų receptu.
(more…)
LŪPŲ DAŽŲ PSICHOLOGIJA | KURIS TAU LABIAUSIAI TINKA?
Photos / Pinterest
Eidama gatve staiga imi ir sustoji. Pieš tave eina JI. Pasitikinti savimi, elegantiška, seksuali ir švytinti moteris. Jos putlias lūpas puošia raudonos spalvos lūpų dažai. Pakerėta jos moteriškumo, užsuki į artimiausią kosmetikos parduotuvę įsigyti raudono lūpdažio. Nes juk ir tu nori atrodyti tokia kerinti, traukianti dėmesį ir pasitikinti savimi. Ir kitą dieną tu atsibundi pilna įkvėpimo ir pasitikėjimo – „šiandien aš atrodysiu nuostabiai!“.
Skubėdama į darbą puoši lūpas tuo gražiu ir pakerėjusios praeivės prisiminimu dvelkiančiu raudonu lūpdažiu. Ir ne. Kažkas ne taip. Tavo lūpos atrodo plonesnės nei prieš tai, tavęs nedžiugina kontūras, kurio niekaip neišeina padaryti tobulai lygaus, o ir akys atrodo labiau pavargusios. Susinervinusi dedi lūpdažį į giliausią rankinės skyrelį. Apsilankiusi pas makiažo meistrą, visais įmanomais būdais bandai įrodinėji, kaip tau netinka išsvajotosios raudonos lūpos.
(more…)
ŠPINATŲ SRIUBA KITAIP
Sriubą esam pripratę valgyti iš lėkštės, o kodėl nepabandyti iš stiklinės? Taip bus ne tik įdomiau, bet ir suvalgysi mažesnį kiekį. Nepamiršk valgyti lėtai, be telefono rankoje ir ne prie televizoriaus ekrano. Šią špinatų sriubą rekomenduoju valgyti su ožkos sūriu!
(more…)
1 2