DEPRESIJA | AŠ ĮSIMYLĖJAU SAVO LIGĄ

Photos / Andrius Burba

Kalbėti apie psichologines problemas Lietuvoje vis dar tabu, nes būsi iškart pasmerktas, o geriausiu atveju – apšauktas bepročiu. Net ir pasaulinio lygio žvaigždės, tokios kaip Robbie Williams – pripažino, kad ilgai slėpė tai, kad sirgo depresija, nes tokios sąvokos kaip “depresija” ir “nerimas” visuomenėje buvo nepriimtinos. Galbūt ir šiandien jos vis dar nepriimtinos, bet apie tai kalbėti reikia. Pagaliau nutraukti tą tylą, nes psichologinė ir dvasinė kančia yra milijonus kartų sunkesnė nei fizinė.

Nemažai žmonių emocinę kančią gydo ją slėpdami. Jie griebiasi alkoholio, narkotikų, siekia malonumų, persivalgymo, daro viską, kas prislopina skausmą bet iš esmės jo negydo. Aš visada buvau tas žmogus, kuris galvodavo, kad depresija yra tinginių liga ir nesuprasdavau, kaip apskritai įmanoma ja susirgti. Tai gyvenimas man pasakė: “Žiūrėk, aš tau parodysiu kaip!”.

(more…)

80:20 PRINCIPAS

untitled-session1495

Photos / Andrius Burba

Kalbėdama apie mitybą ir apskritai gyvenimą vadovaujuosi 80:20 principu. 80 proc. laiko stengiuosi gyventi sveikai ir disciplinuotai, o 20 proc. esu sau atlaidi – leidžiu pasilepinti skaniu desertu, ilgiau pamiegoti be sąžinės graužaties. Šį principą taikau visose gyvenimo situacijose.

Nors paskutines kelias savaites Tailande gyvenau visiškai atvirkščiai ir jau greičiau tai pavadinčiau 20:80 principu, bet dėl to savęs tikrai negraužiu (visiems reikia atostogų, net ir mano skrandžiui). Nes jau nuo šeštadienio grįžau prie įprastos, subalansuotos ir sveikos mitybos, kurios spėjau labai pasiilgti.

(more…)

PO ATOSTOGŲ REIKIA ATOSTOGŲ?

Būna sako – po atostogų reikia atostogų. Aš niekada nesupratau poilsinių kelionių kai tu tik guli prie baseino 7 ar 14 dienų. Gal todėl į tokias ir nevažiuoju. Nes kai tik nuvykstu į kokią šalį (nesvarbu dėl darbo ar pramogų), aš privalau ją tyrinėti! Architektūrą, gamtą, maistą, žmones, kultūrą, istoriją… Tada jaučiuosi tokia gyva!

(more…)

VEGANIŠKI SŪRELIAI | GLUTEN-FREE IR BE LAKTOZĖS

Varškės sūreliai beveik visą gyvenimą buvo my number 1, net tada, kai laikydavausi drastiškų dietų (apie dietas čia net nekalbu, buvau jauna ir kvaila). Iš esmės, aš ir dabar jais pasimėgaučiau per cheat day, bet… supratau, kad laktozė nėra mano draugė.

Todėl apie varškės sūrelius beveik buvau pamiršus. Nors, nemeluosiu, prekybos centre pro juos praeinu su gailiu žvilgsniu. Bet panašu, kad drama baigta, nes atsirado šitie kosminiai veganiški sūreliai gluten-free ir be laktozės.

(more…)

LŪPŲ DAŽŲ PSICHOLOGIJA | KURIS TAU LABIAUSIAI TINKA?

Photos / Pinterest

Eidama gatve staiga imi ir sustoji. Pieš tave eina JI. Pasitikinti savimi, elegantiška, seksuali ir švytinti moteris. Jos putlias lūpas puošia raudonos spalvos lūpų dažai. Pakerėta jos moteriškumo, užsuki į artimiausią kosmetikos parduotuvę įsigyti raudono lūpdažio. Nes juk ir tu nori atrodyti tokia kerinti, traukianti dėmesį ir pasitikinti savimi. Ir kitą dieną tu atsibundi pilna įkvėpimo ir pasitikėjimo – „šiandien aš atrodysiu nuostabiai!“.

Skubėdama į darbą puoši lūpas tuo gražiu ir pakerėjusios praeivės prisiminimu dvelkiančiu raudonu lūpdažiu. Ir ne. Kažkas ne taip. Tavo lūpos atrodo plonesnės nei prieš tai, tavęs nedžiugina kontūras, kurio niekaip neišeina padaryti tobulai lygaus, o ir akys atrodo labiau pavargusios. Susinervinusi dedi  lūpdažį į giliausią rankinės skyrelį. Apsilankiusi pas makiažo meistrą, visais įmanomais būdais bandai įrodinėji, kaip tau netinka išsvajotosios raudonos lūpos.

(more…)