KIEK KARTŲ PER DIENĄ AŠ VALGAU?

Photos / Monika Rukaitė

Neplanuoti savo dienos maisto yra pavojinga. Ypač kai kalbame apie užkandžius, nes alkanos akys nori visko ir daug. Aš valgau 4–5 kartus per dieną (3 pagrindiniai patiekalai ir 2 užkandžiai) nedidelėmis porcijomis kas 2–3 val. Tik anksčiau būdavau pavyzdingesnė – maistą pasiruošdavau dar iš vakaro ir viską kruopščiai apgalvodavau.

Bet dabar… Yra gruodis. Visiškai crazy laikas iki Kalėdų! Norėdama visur suspėti ir nelikti alkana būtent taip šiuo metu atrodau kasdienybėje – vienoj rankoj telefonas, su kuriuo galiu “valdyti pasaulį” iš bet kur, kitoje – maistas.

(more…)

KAI LABAI REIKIA POILSIO

Paskutiniu metu mano gyvenime nemažai chaoso ir bandymų visur suspėti. Nemeluosiu, išsekau ne tik fiziškai, bet ir emociškai. Sako, jei pats nenuspręsi, kada turi sustoti – kūnas tai padarys už Tave. Nelaukiau, kol bus šakės.

Paklausiau savęs – ko labiausiai šiuo metu man reikia, kad atsigaučiau? JŪROS. GRYNO ORO. SKANAUS MAISTO. SPA. KNYGOS. So here I am. Gera nieko neveikti ir tiesiog… būti. Be kaltės jausmo. Pailsėjau puikiai ir su nauja energija grįžtu į darbus ir savo gyvenimą.

(more…)

ŠOKOLADINIAI KETO SALDAINIAI

Super lengvai pagaminami šokoladiniai KETO saldainiai be cukraus. Kodėl KETO? Pati jokių dietų nesilaikau jau gerus 3 metus. Tiesiog stengiuosi valgyti subalansuotai bei dažnai, tačiau ir toliau domuosi, kas naujo vyksta mitybos pasaulyje.

Žinau, kad šiuo metu “ant bangos” KETO arba kitaip ketogeninė dieta, dar vadinama angliavandenių ribojimo dieta, kurios metu stipriai mažinamas angliavandenių kiekis mitybos racione.

(more…)

TOP VIETOS VILNIUJE KAVAI | UŽKANDŽIUI | DESERTUI | PIETUMS

Photo / Monika Rukaitė

Aš labai mėgstu tyrinėti Vilnių (ir dėl darbo, ir savo malonumui). Kai planuoju susitikimus – žmonės man leidžia išrinkti susitikimo vietą, nes, kaip jie sako, aš tikrai žinau geriausias. Ir galbūt jie teisūs. Esu ta, kuri dažnai greičiau už visus atranda čia naujas, stilingas vietas ir jas aplanko. Gal todėl, vis sulaukiu Jūsų klausimų: “Simona, kur galima skaniai papusryčiauti Vilniuje” / “Simona, kur geriausi sveikuoliški desertai? / “Simona, gal rekomenduotum stilingas kavinukes pasisėdėjimui su drauge/vyru/šeima?”.

Ir man taip smagu, kad Jūs man rašote! Vadinasi pasitikite. Todėl su malonumu šiandien dalinuosi savo TOP vietomis Vilniuje. Kiekvienas tikrai atras bent vieną kavinukę, kurią norėsis aplankyti – kas kavos, pusryčių, nuostabaus deserto be sąžinės graužaties ar pietų (eiliškumas visiškai atsitiktinis – visos vietos tikrai vertos dėmesio). Aišku, mano mėgstamų vietų sąrašą dar tikrai būtų galima tęsti ir tęsti…

(more…)

NAMINIAI LEDAI BE PRIDĖTINIO CUKRAUS | PASIGAMINSITE VOS PER 5 MINUTES

Ledai be pridėtinio cukraus ir dar su daug naudingų baltymų? Taip! O gal būtų galima, kad nebūtų sunku pasigaminti namuose? Žinoma! Kiek ingredientų prireiks? Vos 3. Ilgai reikės gaminti? 5 minutes.

Žinote, jei tik turėčiau daugiau laiko suktis virtuvėje – receptus mano tinklaraštyje rastumėte tikriausiai kasdien. Man taip patinka gaminti ir ypač eksperimentuoti kuriant įvairių sveikesnių desertų idėjas. Šiandien dalinuosi super skanių ir greit paruošiamų naminių ledų receptu! Man atrodo, kad toks desertas puikiai tiks gimtadieniams, šventėms ir vakarėliams, vaikams ar tiesiog tiems, kurie nori maistingo deserto.

(more…)

VEGAN LEATHER

Prieš kelias dienas mano labai mylimas lietuviškas mados prekės ženklas D.EFECT „Hilton Garden Inn“ viešbutyje pristatė jubiliejinę kolekciją skirtą kūrybos dešimtmečiui paminėti. Renginyje kompaniją man palaikė mano bičiulė, stilistė Vilija Rušinskaitė (@filantrope) su kuria jau netrukus mano YouTube kanale Jums pristatysime style challenge! Greit sužinosite KAS ir KAIP, pažadu.

Šiam ypatingam vakarui mane ruošė meistrės Virga Steiblyte (@vsteiblyte) ir Žaneta Vitkauskaitė (@zanetahairstylist), o puošė dar vieno nuostabas lietuviško mados prekės ženklo Le SLAP vegan leather kostiumas! Ne paslaptis, kad šį sezoną karaliauja oda ir jos detalės. Džiugu, kad nemažai kūrėjų (tarp jų ir Le SLAP) naudoja dirbtinę odą, tuo pačiu atkreipdami dėmesį ir į kuriamo daikto kokybę. Žinau, kad šį kostiumą vilkėsiu dar ne kartą!

(more…)

SHOP MY CLOSET | 11.15

Photo / Monika Rukaitė

Aš myliu gerus daiktus / drabužius / apsipirkimus / susitikimus, todėl laikas dar vienam stilingų moterų vienos dienos spintų išpardavimui, kurį organizuojame kartu su Eglė Babunašvili.

Kviečiame visas madai neabejingas merginas ir moteris susitikti lapkričio 15 d. Daily Poison ir pasidalinti daiktais, patarimais ir gera energija, atrasti tai, ko galbūt seniai ieškojote, laiką praleisti tarp moterų. Gražių, protingų, stilingų, degančių noru gyventi gražų ir prasmingą gyvenimą.

SAVE THE DATE! KADA? Lapkričio 15d. (penktadienis) 18:00 – 21:00 KUR? Daily Poison J. Jasinskio g. 14A-101, Vilnius.

(more…)

EINAM KAVOS SU JUSTINU IVOŠKA

Šiandien einam kavos su riedlenčių sporto entuziastu – Justinu Ivoška. Riedlentėmis jis važinėja jau nuo 13-os ir sako, kad tai ne tik sportas ar smagus laisvalaikio praleidimas, tačiau ir gyvenimo būdas. Justinas yra įsimylėjęs jūrą ir banglentes – tai jo hobis ir mėgstama veikla. O meditacijos ir ramybės šaltinis – kovos sportas Muay Thai. Su Justinu susipažinome prieš gerą pusmetį, kai kartu skridome į SPORTLAND renginį Taline.

Siekdami Lietuvoje populiarinti riedlenčių sportą ir pagaliau turėti lietuvius riedlenčių atletus Olimpinėse žaidynėse kartu su bendraminčiais Justinas sukūrė Lietuvos riedlenčių federaciją (LTRF), kurios prezidentas Justinas ir yra bei riedlentininkų parką Core Indoor. Be to, Justinas yra ne tik riedlenčių treneris, bet ir IT žmogus – su IT arba tiksliau SEO dirba jau daugiau nei 9 metus.

Kaip jis pats sako – yra toks pat žmogus, kaip ir visi, tačiau ne visi darome vienodus dalykus, dirbame vienodose srityse ar turime vienodus tikslus. Šiandien kviečiu ir Jus geriau pažinti Justiną ir sužinoti, ką jis seka Instagram’e, koks yra geriausias jo matytas filmas ir ką su savimi pasiimtų į negyvenamą salą.

(more…)